Наверное, каждый хотя бы на мгновение задумывался о том, чтобы обратиться к психологу. Работа с собственными эмоциями, стрессы, конфликты, потеря работы, жизненные кризисы — все это заставляет нас терять контроль над собой, и мы хотим обратиться за профессиональной помощью. В случае более серьезных расстройств, требующих фармакотерапии, мы думаем о психиатре, а в случае проблем или жизненных кризисов — о психологе.
Когда обращаться к психологу?
Психолога в народе называют "доктором душ", а это значит, что каждый, кто чувствует в этом потребность, может посетить его. В службу психологического консультирования стоит обратиться, если:
Вы чувствуете изменения в своем поведении или эмоциях, Вы хотите лучше ладить с другими людьми, семьей, коллегами, У вас есть конкретные трудности, вы пережили кризис или травму Вы хотите развиваться и меняться (в этом случае вам также стоит рассмотреть возможность посещения коучинга).
Принимая решение о посещении психолога, подумайте о цели ваших встреч со специалистом. Не бойтесь и не стыдитесь, потому что психолог обычно является активным слушателем, который старается помочь наилучшим образом.
Ход первого визита
Визит к психологу обычно является новой ситуацией и отличается от визита к врачу-терапевту или другому специалисту. Это связано с тем, что психолог не является врачом по образованию, и его подход к пациенту совершенно иной. Однако психолог, как и врач, обязан соблюдать конфиденциальность. Во время первого визита психолог кратко обсудит с вами ваши проблемы, а также проведет небольшое интервью. Совсем другое дело — психотерапевт, который может выуживать информацию о вас при каждом последующем посещении, особенно в случае неопсихоанализа.
Однако если вы обращаетесь к психологу в консультационном центре, то первый визит — это общая консультация. Психолог обязательно выслушает вас, а также задаст вопросы и объяснит свою роль.
Что делать дальше?
После первой встречи вы можете испытывать различные эмоции. Стоит помнить, что обычно проблема не решается за один визит. Для этого необходимы дальнейшие консультации и обсуждения. Бывает, что психолог и клиент решают, сколько раз они будут встречаться.
При выборе психотерапии стоит помнить, что когнитивно-поведенческая терапия обычно дает самые быстрые результаты. Встречи с психологом должны быть основаны на внутренней потребности и личной мотивации.
Психолог — это профессионал, который слушает, не осуждает и старается быть максимально объективным. Решение о продолжительности встреч, количестве посещений и затрагиваемых темах зависит от типа терапии и ваших личных потребностей.
